Kepez Belediyesi, sağlık hizmetlerinde fark yaratmaya devam ediyor. Sağlık Merkezi Diyetisyen Polikliniği’ne başvuran danışanlara, vücut özellikleri ve mesleklerine uygun Ramazan menüsü hazırlanıyor. Diyetisyenler, danışanların oruç tutup tutmayacağını sorarak, kişiye özel beslenme programları oluşturuyor. “Tanita” adlı cihazla yağ, kas ve sıvı analizi yapılarak, günlük harcanan kalori hesaplanıyor. Yeni doğum yapan anneler ve ilaç kullanması gereken kişiler için ise ayrı analizler gerçekleştiriliyor.
Uzmanından sağlıklı beslenme önerileri
Diyetisyen Nevin Bilici, kan şekerini dengelemek amacıyla orucun hurma veya zeytinle açılmasını tavsiye ederken, çorba gibi hafif besinlerle başlayıp 15 dakika bekledikten sonra ana öğüne geçilmesini önerdi. İftar sonrası ağır tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini belirten Bilici, bağırsak hareketlerinin düzenli olması için salata ve yoğurt tüketiminin önemine dikkat çekti.
Sahura mutlaka kalkılması gerektiğini vurgulayan Bilici, tok tutan tam tahıllı ekmek ve yumurta gibi besinleri önerirken, günlük en az 1,5 litre su tüketilmesinin önemini vurguladı.
