Modern yaşamın en sık görülen sağlık sorunlarından biri olan bel ağrısı, Antalya’da da her yaştan bireyin şikâyetleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Masa başı çalışma düzeni, hareketsizlik ve duruş bozuklukları bu sorunu daha da yaygınlaştırıyor.
“Günlük hayatı durma noktasına getirebilir”
Uzm. Dr. Güçlü, hemen herkesin hayatının bir döneminde bel ağrısı yaşadığını belirterek, ağrının hafif seyirli olabileceği gibi günlük yaşamı kısıtlayacak düzeye de ulaşabileceğini ifade etti. Dünya genelinde yetişkin nüfusun yaklaşık dörtte birine yakınının kronik bel ağrısı yaşadığına dikkat çeken Güçlü, uzun süreli ağrıların yürümeyi, uyumayı ve çalışmayı zorlaştırabileceğini vurguladı. Kas zorlanmaları ve duruş bozukluklarının en sık nedenler arasında yer aldığını belirten Güçlü, bu tür ağrıların genellikle hareketle arttığını, istirahatle azaldığını söyledi.
“Her bel ağrısı fıtık değildir”
Toplumda bel ağrısının çoğu zaman bel fıtığıyla karıştırıldığını ifade eden Güçlü, bel ağrılarının yalnızca küçük bir kısmının fıtıktan kaynaklandığını belirtti. Bel fıtığında ağrının genellikle yavaş geliştiğini, bele ve bacağa yayılabildiğini aktaran Güçlü, öksürme, uzun süre oturma veya ani hareketlerin ağrıyı artırabileceğini kaydetti. Bazı vakalarda ise bel ağrısı yerine bacakta uyuşma, karıncalanma ya da güç kaybı gibi belirtilerin ön plana çıkabileceğini dile getirdi.
Ciddi hastalıkların işareti olabilir
Bel ağrısının her zaman mekanik nedenlere bağlı gelişmediğini vurgulayan Güçlü, enfeksiyonlar, kemik erimesi, kireçlenme ve bazı sistemik hastalıkların da bel bölgesinde ağrıya yol açabileceğini ifade etti. Ayrıca mide, böbrek ve karaciğer gibi iç organlara ait rahatsızlıkların da bel bölgesine yansıyan ağrı oluşturabileceğine dikkat çekti. Uzun süren, gece artan ya da kilo kaybı ve ateş gibi bulgularla birlikte görülen ağrıların mutlaka değerlendirilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Günlük hayatta belinizi nasıl koruyabilirsiniz?
- Uzm. Dr. Güçlü, bel sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
- Ağır yükleri kaldırırken belden eğilmek yerine dizleri bükerek çömelin.
- Uzun süre otururken belinizi destekleyin.
- Bilgisayar başında çalışırken ekran göz hizasında olsun.
- Aşırı kilo almaktan kaçının.
- Ortopedik ve omurga kıvrımlarına uyumlu yatak tercih edin.
- Yan yatış pozisyonunda dizleri hafif bükerek uyuyun.
Spor seçimine dikkat
Bel rahatsızlığı geçiren kişilerin ağır ve temas gerektiren sporlardan uzak durması gerektiğini belirten Güçlü, yürüyüş ve yüzmenin daha güvenli seçenekler olduğunu söyledi. Egzersiz sonrası uzun süren ve şiddetli ağrı yaşanması halinde mutlaka uzmana başvurulması gerektiğini de sözlerine ekledi.