Turizmin başkenti Antalya’da kavurucu sıcaklar ve dik güneş ışınları etkisini hissettirmeye başlamasıyla. Akdeniz güneşiyle buluşan vatandaşlar ve tatilciler için tehlike çanları da çalıyor. Kentteki sıcaklık artışıyla birlikte ortaya çıkan riskleri değerlendiren Dermatoloji Uzmanı Dr. Kubilay Yücel, güneşin yararı olduğu kadar zararı da olduğunu kaydederek bu zararlı etkilerden korunmanın yollarını anlattı.
Kontrolsüz güneşlenmenin gizli tehlikeleri
Güneş ışınlarının insan psikolojisi ve biyolojisi üzerindeki doğrudan etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Dr. Kubilay Yücel,
"Güneş varsa daha mutlu hissediyoruz. Yağmurlu havalarda, kış günlerinde kendimizi daha mustuz, daha depresif hissediyoruz. Ancak bu mutluluğun yanı sıra D vitamini sentezine de katkıda bulunuyor güneş. Yani güneşin olduğu yerde D vitamini sentezleniyor. Özellikle ultraviyole B. Ancak biz tabii ki güneş faydalı derken, güneşin altına öğlenin saat 12'sinde de yatmamak gerekiyor. Çünkü güneş yanıklarına neden olabiliyor. Bu güneş yanıklarının dışında uzun zaman içerisinde cilt yaşlanmalarına neden oluyor. Çünkü kolejen ve elastinin yıkılmasına sebep oluyor. Çizgiler, kırışıklıklar, sarkmalar ve ciltte lekeler gelişmeye başlıyor. Yani erken yaşlanmanın temel sebeplerinden biri güneş ışınları. Yani iki tane kişiyi, iki ikizi birini Erzurum'a gönderin, birini Antalya'da yaşasın. Kıyasladığımızda 70'li yaşlarında, 80'li yaşlarında Antalya'da yaşayanın çok daha hızlı kırıştığını ve yaşlandığını görüyoruz. Ayrıca DNA hasarlarına neden olmakta ve cilt kanserlerini tetiklemekte. Özellikle bizim bazalkücreli karsinoma, epidermoid karsinoma veyahut da malin melanoma gibi cilt kanserlerini de tetiklemekte. Yani faydası kadar kontrolsüz güneşlenmenin zararı da olmakta"
diye konuştu.
Antalya güneşi altında neden D vitamini eksikliği yaşanıyor?
Yılın büyük bölümünü güneşli geçiren bir kentte yaşanmasına rağmen toplumda görülen D vitamini eksikliğinin beslenme alışkanlıkları ve yanlış mitlerle ilişkili olduğunu belirten Dr. Yücel, konuya ilişkin şunları söyledi:
"D vitamini bizim bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli rollerden birini üstlenen vitaminlerden biri. Kalsiyum eminimini artıran, kemik ve kas gelişimine katkıda bulunan. Ancak Antalya'da yaşamamıza rağmen D vitamin eksiklikleri, burada bir beslenme problemlerinde de rol veriyor. Örneğin somon gibi, morina balığı gibi veya alabalık gibi yağı omegası yüksek olan balıkları tüketemiyoruz. Veya beslenme ile ilgili B12 içeren bir takım gıdaların yenmesinde ya da emiliminde problemler olduğunu düşünüyoruz. Ayrıca D vitamini alacağız diye de öğlen vaktinde yatmamız da doğru değil. Sonuçta haftada birkaç gün böyle kol, bacak veya yüz bölgesinde güneş almamız aslında D vitamini sentezinde yeterli oluyor"
Doğru güneş kremi seçimi çok önemli
Yaz aylarında cildin en önemli kalkanı olan güneş koruyucuların kullanımı sırasında kulak, boyun gibi bölgelerin genellikle ihmal edildiğini hatırlatan Dr. Yücel,
"Güneşe çıkmadan bir 15-20 dakika önce, gün içerisinde 2-3 saatte bir de tekrarlanmalı. Özellikle atladığımız bölgeler, boyun, ense, kulak bölgeleri ve ağız çevresinde mutlaka güneş koruyucu kullanmamız gerektirmekte. Yani faydası olduğu kadar zararları da oluyor. Bunu tabii doğru ölçülerde yapmak gerekiyor. Güneş koruyucular konusuna gelince 50 faktör ve üstü. Ultraviyole A ve B gibi geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmak ve cildimizin yapısına uygun kuru cilt olabilir, yağlı olabilir, hassas olabilir, kızarık ciltler olabilir veya lekeli ciltlere yönelik kişiyi rahatsız etmeyecek, konforlu bir güneş koruyucuyu tercih etmek gerekiyor"
dedi.
