Yaz mevsiminin gelişiyle birlikte ayakkabılar rafa kalkıyor, yerini rengarenk terlik ve sandaletlere bırakıyor. Ancak serinlemek ve rahat etmek adına tercih edilen hatalı ayakkabı seçimleri, kısa süreli tatilleri uzun süreli tedavi süreçlerine dönüştürebiliyor. Özellikle yaz tatili sonrası polikliniklerde artan eklem ve kas ağrılarının arkasında, masum görünen "parmak arası terlikler" yatıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Adil Gökmen, sağlıklı bir ayak yapısı için terlik seçiminde dikkat edilmesi gereken kritik noktaları tek tek sıralarken, yanlış tercihlerde bulunanları bekleyen tehlikelere karşı çarpıcı uyarılarda bulundu.
“Ayağın şeklini alan değil, ayağa şekil veren taban”
Dr. Adil Gökmen, ideal tercihin spor ayakkabı olduğunu ancak mevsimsel şartların bunu zorlaştırdığını belirterek,
"Bizim aslında önerdiğimiz şey, yazın da bir spor ayakkabı tercih edilmesi. Ama Antalya'nın sıcağında bu pek mümkün olmuyor. Plaja, denize ya da alışverişe giderken istediğimiz, parmak ucu çabuk katlanabilen ama ana tabanı çabuk katlanmayan, ayağın şeklini alan değil, ayağa bir şekil veren, anatomik bir altyapısı olan ve ayak arkını ortadan destekleyen tabanlıklar istiyoruz"
dedi.
İnce taban belin düşmanı
Piyasada satılan pek çok terliğin taban yapısının sağlık standartlarının çok uzağında olduğuna dikkat çeken Gökmen, şu uyarıyı yaptı:
"İkincisi ise taban kalınlığının incecik kağıt gibi olmasını istemiyoruz. Özellikle parmak arası terliklerde görüyoruz, incecik bir taban oluyor. Bu yükün direkt dizimize, kalçamıza ve topuğumuza binmesine neden oluyor. Özellikle bele çok ciddi yük bindiriyor. Biz en az bir buçuk parmak taban kalınlığı istiyoruz. Ve mümkünse mutlaka arkadan da, yani aşilden de bağlanmasını istiyoruz. Yani bir sandalet öneriyoruz, parmak arası terlik yerine."
15 günlük yanlış tercih topuk dikenini tetikliyor
Kısa süreli tatillerde bile kalıcı hasarlar oluşabileceğine değinen Dr. Adil Gökmen, terliği ayağımızda tutmak için yaptığımız refleks hareketin zararlarını şöyle anlattı:
"Biz her yaz aynı şeylerle karşılaşıyoruz. 15 gün parmak arası terlik yiyor, hasta tatile gidip geliyor. Çok ciddi aşı tendinopatileri görüyoruz. Çok ciddi topuk dikeninde artış görüyoruz. Diz, kalça ve bele ağrılarında ciddi bir artışla karşılaşıyoruz. Özellikle fazla kilolar, şeker hastaları, bel fıtığı olanlar, diz kireçlenmesi olanlar ve daha önce topuk dikeni ağrısı çekmiş olanlar çok dikkat etsin. Ciddi anlamda bu parmak arası terlikler bunu tetikliyor. Özellikle parmak arası terliğin ayağımızda durması için parmaklarımızla onu bir pençeleştirmek, tutmak gerekir. Bu da çok ciddi topuk dikeninde artışa neden oluyor"
Şeker hastalarına kritik uyarı
Özellikle kronik rahatsızlığı olan hastaların ayakkabı seçimine hayati bir ehemmiyet göstermesi gerektiğini belirten Gökmen,
"Plastik deriyle direkt temas etmesi gerçekten sıkıntılı bir şey. Mümkünse içine bir çorap giymeniz gerekiyor. Ama kısa süreli kullanımlarda da yapacak bir şey yok. Çorap giyemiyoruz. Özellikle çok sandalet modelinde mecbur kalıyoruz. Burada da iyi taban teknolojisine sahip olan firmaların tabanları plastik değil deri plastik karışım şeklinde oluyor. Bunlarda da plastiğin zararları minimuma indirilmeye çalışıyor. Tabii ki çorapla kullanım kadar da sağlıklı değil. Özellikle şeker hastaları bu konuda çok dikkat etsin. Spor ayakkabı markalarının aslında yazlık sandalet modelleri şu anda reyonlarda. Bunlardan birini tercih etmeniz özellikle şeker hastaları, diz, kalça kireçlenmesi ve bel fıtığı olan hastalar için çok kritik, çok ehemmiyet arz ediyor"
diye kaydetti.
